Kuatkan azam, kamu pun tak mahu susahkan sesiapa jika kamu sakit teruk atau takde duit sebb sgt ketagih,.kan.dan xnak jugak org yg disekliling kamu terkesan jugak sebb tabiat ini, jadi bersemangat lah, insyaallah

Tips klasik cara nak berhenti merokok :

-Melengahkan: Tahan2 diri kata nanti2 bila rasa nak merokok tu.

-Menarik nafas panjang: Tariklah nafas pnjg 3 kali perlahan2

-Minum air: Elak minum air berkafein, sebab kopiatau the boleh buat kamuingin merokok selepas nya, sila minum air masak banyak

-Membuat sesuatu: Buat sesuatuyg melekakan, berfacebook, main game Dan menyeronokkan supaya dapat alihkan fikiran dri merokok.

-Mengunyah sesuatu: Epal, chewing gum,gula2.

-Mandi atau bsuh tangan: Rasa hendak merokok, segarkan dri dengan membasuh dan membersihkan diri.

Melakukan senaman regangan: Lakukan senaman setiap kali kamu rse mengantuk sebb x merokok.

-Memohon doa:Kuatkan azam, kamu pun tak mahu susahkan sesiapa jika kamu sakit teruk atau takde duit sebb sgt ketagih,.kan.dan xnak jugak org yg disekliling kamu terkesan jugak sebb tabiat ini, jadi bersemangat lah, insyaallah.

Viewed 961 times by 260 viewers

Yang Mungkin Berkaitan: